La especialidad Pilates Máquinas es un giro más a tu práctica de pilates. Las máquinas para Pilates son un elemento fundamental en la práctica de este deporte. Estas máquinas, también conocidas como aparatos de Pilates, están diseñadas para ayudarte a mejorar tu postura, flexibilidad y fuerza muscular. A diferencia de las clases de Pilates que se realizan en el suelo, esta disciplina te permiten realizar ejercicios en una variedad de posiciones y ángulos, lo que te brinda una mayor intensidad y diversidad de movimientos. En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre ello y cómo pueden ayudarte a mejorar tu práctica de Pilates.
¿Qué son las Pilates Máquinas?
Básicamente es un conjunto de aparatos diseñados por Joseph Pilates, creador del método de Pilates. Estas máquinas están diseñadas para ayudarte a mejorar tu postura, equilibrio y fuerza muscular. Hay varias máquinas de Pilates, cada una diseñada para apuntar a diferentes grupos musculares y áreas del cuerpo. Las máquinas más populares son el Reformer, la Silla de Pilates, el Cadillac y el Barrel.
¿Cómo pueden ayudarte esta disciplina?
Las máquinas para Pilates son un complemento perfecto para tu práctica de Pilates. Aquí te dejamos algunos beneficios de las Pilates Máquinas:
- Mejora la postura: te ayudan a alinear correctamente la columna vertebral y a fortalecer los músculos que sostienen la columna, lo que resulta en una postura más saludable y erguida.
- Aumenta la flexibilidad: te permiten trabajar en diferentes ángulos y posiciones, lo que te ayuda a mejorar tu flexibilidad y movilidad.
- Fortalece los músculos: trabajan todos los grupos musculares, lo que te permite desarrollar una fuerza muscular equilibrada en todo el cuerpo.
- Reduce el dolor: las Pilates Máquinas son una excelente opción para aquellos que sufren de dolor de espalda o lesiones. Estas máquinas pueden ayudar a reducir el dolor y mejorar la movilidad de la columna vertebral.
Tipos de máquinas para Pilates:
- Reformer
El Reformer es la máquina de Pilates más conocida y utilizada. Consiste en una plataforma deslizante con una serie de resortes y poleas que permiten realizar una gran variedad de ejercicios de resistencia y estiramientos. El Reformer es especialmente útil para trabajar la musculatura profunda del abdomen, la espalda y las piernas.
- Cadillac
El Cadillac es una máquina de Pilates que consta de una cama larga con una estructura de metal en la parte superior, donde se encuentran diversas barras, poleas y cuerdas. Esta máquina es ideal para trabajar la columna vertebral, mejorar la flexibilidad y la postura, y corregir desequilibrios musculares.
- Chair
El Chair es una máquina compacta de Pilates que consta de una plataforma elevada con una serie de resortes y manijas. Esta máquina se utiliza para fortalecer los músculos de las piernas, los brazos y el tronco, y para mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Barrel
El Barrel es una máquina de Pilates que consiste en una serie de barriles con forma curva. Estos barriles se utilizan para realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, la cadera y los hombros. El Barrel es especialmente útil para personas con problemas de espalda y para aquellos que desean mejorar su postura.
Si estás pensando en probar esta disciplina de Pilates y te queda alguna duda, ponte en contacto con nosotros y te informaremos lo más rápido posible.