Clases de Pilates en Córdoba

En Yoga Center Córdoba, encontrarás tus clases de pilates en Córdoba preferidas. Puedes escoger entre Pilates Mat (Suelo), donde trabajaremos en la colchoneta con diferentes materiales: Fitball, aro, mancuernas, discos antideslizantes, bandas elásticas…. Pilates Reformer, una de las máquinas deseñada por Joseph Pilates, creador del Método, en la cual se pueden hacer los ejercicios de suelo pero con  mas intensidad a través de muelles y poleas que ponen resistencia a los ejercicios para ganar en fuerza y Pilates Total, una combinación sensacional en la que 1 día en semana realizaremos un circuito de Reformer y suelo y otro día a elegir entre suelo, yoga o yoga aéreo.

En ambas actividades trabajaremos siempre la fuerza, ya sea con mancuernas, banda elástica, muelles, sentadillas o planchas.

El trabajo de fuerza es fundamental para la salud cardíaca, para fortalecer los huesos, reducir los niveles de colesterol, aliviar los dolores de espalda y de articulaciones, así como reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Recuerda que el pilates es, por ejemplo, un excelente remedio para el dolor lumnar.

Finalizamos la clase con estiramientos de la musculatura implicada para relajar los músculos, lo cual  permite que el oxígeno y los nutrientes se muevan con mayor facilidad por el cuerpo, mejorando la circulación, aumentando el flujo sanguineo a tus articulaciones y  músculos y disminuyendo el riesgo de lesiones.

Terminamos con una breve relajación para descansar cuerpo y mente.

Adaptamos cada clase para diferentes niveles y lesiones.